Ya está aquí el calor y, por lo tanto, el ir ‘ligeritas’ de ropa. Pero a lo mejor te miras al espejo y piensas “esto no está en su sitio”. Y es que, a partir de los 30, todo se cae, sobre todo si tienes algún vicio como fumar o comer un poquito más de lo necesario.
Pero no te preocupes. Ya verás como con estos pequeños y divertidos consejos que te voy a dar, en un abrir y cerrar de ojos te verás mucho mejor. Con ejercicio constante, y una dieta equilibrada rica en carbohidratos y proteínas y con poca grasa, te sentirás mucho mejor tanto física como mentalmente. Porque lo que importa es que tú te sientas bien contigo misma.
Para reafirmar y evitar la caída del pecho, los deportes más recomendables, además de divertidos, son la natación, el piragüismo o el voleibol. No hagas deporte sin utilizar un buen sujetador. Además, existe una buena cantidad de lencería sexy que mantendrá tu pecho en su sitio. Debes caminar con una postura recta y sacando pecho, así evitarás su caída y te sentirás con más fuerza y orgullo.
Mantén los glúteos firmes y sin una gota de celulitis, combina ejercicios de tonificación para endurecer, con trabajo cardiovascular que te ayude a eliminar la piel de naranja. Los deportes que pondrán tu culo en forma son el footing, el tenis, el esquí acuático, el aerobic, montar en bicicleta, patinar, correr y el vóley-playa.
En las piernas lo importante es fortalecer y reducir su volumen. Para ello, sube y baja escaleras en vez de coger el ascensor, y sal a correr, a montar en bici y a patinar. Además, si lo haces con unas amigas, seguro que lo pasaréis genial.
Los brazos son una parte delicada, porque es muy frecuente que se descuelguen. Para evitarlo, y definir bien la zona del músculo, las pesas son una herramienta fundamental, pero tampoco te excedas con el peso porque si lo haces acabarás cogiendo más volumen del deseado.
Cargando ...